Tarafından 
- Kahvaltıda 2 yumurta 2 dilim peynirle başlıyoruz.
- Ayrıca alternatif olarak kabaklı omlet tarifimize buradan Yeşil diyet omlet tarifi göz atabilirsiniz.
- Ara öğünde türk kahvesi içiyoruz tabi şekersiz olması lazım ama ben şekersiz içemem diyorsanız şeker oranını minimum tutmanız gerekir.
- 2. ara öğünde 1 porsiyon meyve mümkünse kavun,karpuz gibi su içeriği yüksek meyveler tercih etmeliyiz.
- Akşam yemeğine geldiğimizde bu 3 kilo verdiren kabak detoksumuzu uyguluyoruz:)
- Kabakları rende yapıp ya da ince şeritler halinde doğrayarak, yağsız tavada pişiriyoruz.
- Üzerine yogurt ekliyoruz.
- Yoğurdun içine arzuya bağlı sarımsak, dereotu, maydonoz vb. ekleyebiliyoruz.
- Yanında da 2 adet bütün ceviz tüketiyoruz.
- Gün içinde 3 litre su içmemiz gerekiyor
- Bu detoksu yaparken spor yapmamamız gerekiyor
- Her öğüne 2 kabak olacak ancak miktarı bize az veya çok gelirse arzuya göre artırıp azaltabiliriz
- Bunlara ilave olarak ara öğünlerde şekersiz türk kahvesi tüketebiliriz, gün içinde en fazla 2 fincan olmak şartıyla.
Detoksumuzu 3 gün uyguladıktan sonra 15 gün ara vermeliyiz, bu şekilde uzun vadede kilolarımızı vereceğiz..Şimdiden başarılar 🙂
